篮球移动运球教学（篮球移动技术教学步骤）
女生篮球运球技巧教学
1、运球练习、培养球感：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
2、左右手都要练习，右手50下，左手50下为一组，每天多练习几组，慢慢增加次数。投篮练习：刚开始力量小，就用双手胸前投篮啦。双手持球，两肘自然下垂，球放在胸前，眼睛盯着篮筐。投篮时双脚用力蹬地，腰腹要伸展，两臂向前上方伸出，手腕外翻，用拇指、食指、中指拨球，让球划出抛物线飞进篮筐。
3、女生篮球运球技巧教学主要包括以下几点： 运球练习与培养球感 保持正确姿势：运球时，两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛平视，非运球手臂屈肘平抬保护球。 正确触球方式：五指张开，用手指和指根以上部位及手掌外缘触球，掌心不触球。根据运球方向和速度调整拍按球的部位。
4、在运球时，应确保双脚自然站立，一脚在前一脚在后，膝盖微微弯曲，身体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球的手臂应屈肘平抬，用以保护篮球，防止意外掉落。运球时，五指应自然张开，利用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，而掌心则避免与球接触。
篮球运球动作要领
篮球高运球的动作要领如下：身体姿势：运球时，身体微微弯曲，双膝微屈，重心稍微向前，保持身体平衡。同时，双臂自然下垂，保持放松状态。双手持球：用双手的拇指和食指持球，其他手指自然分开，放在球的两侧。持球时，要保持手指干燥，避免滑球。
身体前弯姿势：在运球时，球员应保持身体稍微前倾，膝盖微曲，重心略微前移，以维持平衡。双手应自然下垂，保持放松，以便于随时做出快速反应。双手应使用拇指和食指紧握球，其他手指自然展开，贴于球的两侧，确保握球稳固。 运球动作：球员应通过手指的力量控制球的弹跳，以调节速度和力度。
单手原地运球：双脚与肩同宽，膝盖微曲。右手轻压球，确保球落点在脚外侧，高度不超过腰部。眼睛注视前方，压球而非拍球，控制球的方向和速度。 单手前后运球：掌心朝前，将球向前运送，球弹起时迅速改变手部方向向后运球。双脚一前一后，球的高度低于膝盖。眼睛向前，保持运球的力量和速度。
身体姿势：在篮球运球时，应保持双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心位于两脚之间，略微向前倾斜。手臂自然弯曲，肘部紧贴身体，以肩部和肘部为轴心，随着球的移动上下摆动。另一只手臂保持弯曲，自然抬起，以保持平衡。上半身略微前倾，眼睛注视前方。
篮球行进间运球的动作要领包括以下几个方面： 身体姿势：运球时，保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
篮球运球技术动作要领： 运球时的身体姿势：双脚前后张开，与肩同宽，膝盖弯曲，身体重心保持在两脚之间，略向前脚。运球时，手自然弯曲，肘关节紧贴身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一只手臂弯曲肘自然抬起。上半身稍微向前倾斜，抬头看前方。
初中体育教案
1、作为一无名无私奉献的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。那么问题来了，教案应该怎么写？以下是我为大家收集的初中体育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。 初中体育教案1 教学内容： 安全常识和韵律活动 教学目标： 使学生了解怎样预防运动损伤事故。
2、导语：足球是一项锻炼身体，促进团结的体育运动。下面是我收集的初中九年级体育足球教案，欢迎阅读。 初中九年级体育足球教案（一） 教材内容： 简介足球运动的发展概况及锻炼价值 学习脚内侧踢、停球技术。
3、【 #教案# 导语】快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。 无 准备了以下内容，供大家参考！ 篇一 教材分析 快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。
4、【 #教案# 导语】教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。
5、人教版八年级体育与健康《篮球》教案一 教学设计指导思想 本课以初中新课标为依据，以学生身体练习为主要手段，坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，充分调动大部分学生的主动参与性，培养学生自主、探究、合作能力，发展学生小组合作能力。
6、下面是我收集整理的初中 铅球 体育教案，供大家参考借鉴，希望对大家有所帮助。 授课班级：初二（5） 授课时间：96年4月5日下午第二节 寓德于教内容：培养进取、求精、守纪品质 课堂设计 义务 教育 是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略 措施 。
怎么练好篮球运球基础
1、首先，要增加拍球次数，控制拍球高度和手指弯曲度，确保球能被轻松控制，同时保持手心干净。其次，练习手指掂球，减少球与手心接触，锻炼手指灵活性。一开始可能觉得困难，但坚持练习后，你会发现控球能力显著提升。这两个步骤应当同时进行，利用闲暇时间多加练习，很快就能掌握一些基本要领。
2、培养球感 绕腰、绕腿转球：这是提升球感的基础练习，通过让球围绕身体不同部位旋转，可以增强对球的控制能力。手指颠球：使用左右手指交替颠球，可以锻炼手指的灵活性和对球的感觉。注意，整个过程中要用手指控制球，而不是手掌。
3、行进过程中呼吸均匀，运球姿势放松。2：变向时双手先后顺序掌握好，时差在半秒之内，同时换手建议有一定 基础的同学试验。原地抛球运球练习。窍门：1：首先你得有一个气球~***呵呵***，注意力集中于气球的同时惯用手运 球的节奏掌握好。
4、增强球性：- 每天打球前进行八字形练球和转球等基础练习，以增强对球的掌控能力。 绕场运球跑：- 绕着球场运球跑，每次持续二十分钟左右，期间尽量保持球不飞离手，以此提升运球稳定性和耐力。
5、低手运球：利用手指进行低手运球，这有助于提升对球的控制力和反应速度。护球技巧：学会用另一只手护球，防止被对手抢断。不看球运球：在练习时尽量不看球，这可以锻炼你的球感和身体协调性。提高运球速度与动作变换：速度提升：运球速度要快，这有助于在比赛中突破对手的防线。
