篮球持球交叉步（篮球持球交叉步突破）
篮球中什么是交叉步??回答不要太长
防守交叉步：由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。持球突破交叉步：以左脚为中枢脚为例。
在篮球比赛中，交叉步是一种有效的突破技巧。以左脚为中枢脚为例，当向左侧进行交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出。此时，上体需稍作左转，以迷惑对手。当右脚落地时，左脚随即向左跨出，两脚以交叉的方式快速移动。
交叉步就是当你平行站立向右移动时，先移左脚，就是交叉，那先移右脚，当然就是顺步了。顺步的优势在于速度快，幅度大。而交叉步突破时护球好点，有爆发力。
交叉步就正面对着防守者，变向运球加突破，比如你左手正在运球，准备要突破，突然运到右手加速然后继续推进上篮，简单的说就是变向运球突破http：//v.youku.com/v_show/id_XNDU0NTM1NDIhtml——以上答案来自系统天堂答题器0。
交叉步是防守者移动的一种方法，它的技术特点是，异侧脚脚前掌内侧用力蹬地，左脚碾地，右脚迅速从左脚前横向跨出，转移和控制身体重心，以便衔接奔跑或滑步动作。
交叉步持球突破动作要点是什么
交叉步持球突破动作要点是：跨、转、探连贯、推放球迅速。准备姿势：两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破动作：左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动。左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球。
球员在进行交叉步持球突破时，需要将球从一侧交叉到另一侧。球的位置应该在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。步伐和节奏 交又步持球突破需要迅速移动和改变方向，因此步代应该大而快。球员需要根据防守球员的动作和位置来调整步伐和节素，以躲避对方的盯防。
降低身体重心并晃动，这是为了迷惑防守者，为他们制造假象。 右脚试探性地向右前方跨出一步，同时保持身体重心的稳定。 如果防守者没有跟上，左脚迅速蹬地，右脚落地并转体侧身，准备突破。 在左脚离地前推放球，同时右脚蹬地发力，实现交叉步运球加速。 继续加速，力争超越对手。
你好，交叉步持球突破动作要点如下：动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。同侧步（顺步）持球突破。
动作要点包括积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。同侧步（顺步）持球突破则适用于从防守队员左侧突破。
交叉步是指篮球、乒乓球、羽毛球运动中的步法之一，该步法移动范围最大，便于发力进攻，需要上下肢、腰和髋等部位协调配合，体能损耗适中。
篮球交叉步持球突破动作要点是
球员在进行交叉步持球突破时，需要将球从一侧交叉到另一侧。球的位置应该在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。步伐和节奏 交又步持球突破需要迅速移动和改变方向，因此步代应该大而快。球员需要根据防守球员的动作和位置来调整步伐和节素，以躲避对方的盯防。
交叉步持球突破动作要点是：跨、转、探连贯、推放球迅速。准备姿势：两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破动作：左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动。左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球。
持球者在进行交叉步动作时，起跑脚要迅速向前迈出一步，交叉脚要与起跑脚的位置相交叉。脚步要轻快、迅速并且准确，以保持身体的平衡和稳定。持球者在进行交叉步动作时，上半身要向交叉的一侧倾斜，以迷惑防守者的判断。同时，身体要保持稳定，避免出现晃动或倒退的情况，以确保完成突破动作。
降低身体重心并晃动，这是为了迷惑防守者，为他们制造假象。 右脚试探性地向右前方跨出一步，同时保持身体重心的稳定。 如果防守者没有跟上，左脚迅速蹬地，右脚落地并转体侧身，准备突破。 在左脚离地前推放球，同时右脚蹬地发力，实现交叉步运球加速。 继续加速，力争超越对手。
篮球交叉步突破动作要领如下：动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。同侧步（顺步）持球突破。
篮球的持球突破能力有多难练?
同侧步突破：运动员以左脚作为中枢脚，突破前先降低身体重心并做出晃动动作。同时，右脚可以向右前方迈出一小步，作为试探动作，同时保持好身体平衡。如果防守者没有跟上或者做出反应，运动员可以迅速改变突破方向。 交叉步突破：这种技术通常用于从防守者的非前脚外侧进行突破。
身体素质是篮球运动的基础，好的身体素质可以在篮球运动中占有优势。比如速度快，突破速度快，这样可以有更好的突破。篮球的基本功是篮球水平提高的关键。只有好的基本功，如运球，球性，传球等。投篮手上没力可以通过力量练习，增强手臂和指腕的力量，也可以通过反复的投篮练习来增加投篮手的力量。
苦练三个月，投篮没有对错之分，关键是弧度和球的旋转度，一个动作练次数多了就有手感了。
第一，练好身体素质。身体是篮球技术的基础，提高突破能力，对速度、爆发力、灵活性等要求是非常高的。第二，练好运球技术，突破过程中，经常会遇到顽强的防守，运球技术不过硬，就容易失误。
简述交叉步持球突破的动作方法
1、降低身体重心，为突破做好准备。 左脚做同侧步蹬跨，吸引防守者向左侧移动。 迅速将左脚的同侧步蹬跨转变为交叉步蹬跨，并转体侧身探肩。 右脚（中枢脚）发力蹬地，开始加速，并在右脚离地前将球推离手中，形成交叉步运球加速。 继续加速，争取超越对手。
2、以右脚为中枢为例。突破时，左脚向左前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地加速超越对手。
3、交叉步持球突破的动作方法：以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动。左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
4、当开始突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，同时身体稍微右转，左肩向前下压，使身体重心向右前方移动。这一连串的动作需要流畅且迅速，以便迅速摆脱防守者。紧接着，左脚向右侧前方跨出一步，同时将球引至右侧，并立即运球。在此过程中，中枢脚（右脚）需用力蹬地，向前跨出以迅速超越防守者。
