健身房和打篮球（打篮球和去健身房哪个减肥效果好）

是打篮球好还是去健身房好?

看你多大。如果未成年就去打篮球，因为打篮球是可以帮助身体长高的，提高弹跳、灵活度。

都行，减肥就是要管住嘴迈开腿，少吃油腻的食物，少吃高热量的食物，少吃甜食，当然，更要少喝酒。多运动，一般去健身房的效果好，主要是交了钱就能督促自己坚持下去，也有健身爱好者能监督一下自己。

建议综合训练，因为如果你爱上了篮球，然后你再去健身房把你的肌肉力量锻炼出来，你打球就很牛X了。

如果是你学生，首推篮球。打篮球会让你全身的肌肉得到锻炼，让你的身材变得修长挺拔，无论是体力，力量，敏捷，弹跳，柔韧还是反应都会得到加强。同时，篮球更是一个集体活动，能让你接触更多的人，交到更多的朋友，寓教于乐，何乐不为。

其实我觉得男生要保持身材相对来说是比女生要容易得多，因为男生自身的身体素质本身就比女生好得多，所以男生要想让自己身材变好的方式是多种多样的。如果是在校园里面，男生可以在傍晚的时候多约几个同学一起去打篮球，或者做一些其他集体性运动。

看你的要求了 ，如果经济条件允许的话，我建议你到健身房进行锻炼。如果是学生或有闲暇时间还可以玩玩篮球或网球这些运动。按你的身高来说你的体重应该还是很正常的，主要是塑性的问题。24岁的小伙子身体形态是很重要的。去健身房主要练练胸肌，背部肌肉，腰腹和肩，还可以兼顾一下腿部肌肉。

篮球、游泳、去健身房……哪个更容易减肥

1、如果是你学生，首推篮球。打篮球会让你全身的肌肉得到锻炼，让你的身材变得修长挺拔，无论是体力，力量，敏捷，弹跳，柔韧还是反应都会得到加强。同时，篮球更是一个集体活动，能让你接触更多的人，交到更多的朋友，寓教于乐，何乐不为。如果你已工作，健身房最佳，专门的器材，专人的指导，见效很快，适合你为数不多的闲暇时光。

2、当然是去健身房健身效果好，游泳的运动量不会很大。除非是专业运动员每天要有近万米，而且要有速度。才能达到减肥目的。一般人是不可能达到的，所以游泳减肥比较慢。

3、都行，减肥就是要管住嘴迈开腿，少吃油腻的食物，少吃高热量的食物，少吃甜食，当然，更要少喝酒。多运动，一般去健身房的效果好，主要是交了钱就能督促自己坚持下去，也有健身爱好者能监督一下自己。

4、游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

健身的打盘是什么意思

1、健身的打盘是指在健身房练习打篮球的活动。篮球是一项极具挑战性和互动性的运动，可以有效锻炼身体的协调性、反应能力和肌肉力量。在健身房中，打盘成为了很多健身人士的选择，不仅可以丰富健身内容，还能增加运动乐趣。同时，打盘也是一种社交活动，可以与其他运动爱好者交流和互动。打盘不仅锻炼身体，还有助于提高心肺功能。

2、打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。

3、打坐是一种很好的养生健身法，既可养身延寿，又可开智增慧。打坐一般分为自然盘（散盘）、单盘和双盘，其中双盘对于身体的改善与调节效果最佳。那双盘究竟有哪些好处呢。我们一起来看看吧。双盘可以帮助快速消除疲劳，增加记忆。双盘练的不仅是筋骨，而且能够把经络全部打开。

4、打坐被定义为一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。又叫“盘坐”、“静坐”。佛道二家，因为求思求悟，对静坐思考要求特别高，发展出各种打坐的形式和名称来引导修行者循序渐进——佛家、道家的各类规则，其最终目的都是指引修行者悟道、明心、见性。