篮球过人上篮技巧（篮球过人上篮技巧图解）

2025-06-12 35阅读

篮球怎么对付那种过人或上篮步子迈的特别大的人,

贴身防守是关键。面对步伐较大的人，你需要保持紧密的身体对抗，以限制他们的移动空间。在他们发起进攻时，适时地发出进攻犯规，打断他们的进攻节奏。提升个人速度和转换球意识。后卫需要具备快速转换球的能力，以提高球队进攻的效率。同时，保持防守意识，可以提高抢断的机率。

在联防时，由于一定会有至少一个人坐镇篮下，所以你一定会面对一名中锋或大前锋的防守，此时你有三个选择：停顿下来看对方下一步动作，他如果扑上来，你就过他；他不动，你就投。当然我说的停顿不是傻站着看，就是零点几秒的一个停顿。

篮球里怎样防守突破第一步很快的人？如果对方的投篮并不是很准，防守方可以距离远一点进行防守。如果对方投篮很准，只有一种方法，就是紧贴防守，在对方迈第一步的时候，如果紧贴对方，能够充分阻碍对方移动。平常可以通过做折返跑、滑步等动作训练脚步移动和反应能力，对防守第一步很快的球手有很大的帮助。

面对身高较高的对手，打篮球时可以采取以下策略：利用团队战术配合，传球时不必仅限于视线范围内。突破时，若对手扑上来，可利用速度优势过人；若对手保持不动，可适时投篮。停顿瞬间要抓住时机，不是简单地停顿，而是利用零点几秒的时间观察对手动作。在对方补防时，敢于强行上篮。

利用个人的变向优势。变向突破是打大个子最好的方法。连续的晃动，让大个子失去重心。借助挡拆，面对换防的大个子急停跳投。突一步拉回来跳投。利用篮下脚步灵活的优势。

具体办法：若对方顶着你，用中锋动作拱向篮下，那就在其沉肩用肘子或上臂顶你时，用脑袋去碰他的上臂一下，然后假装重心不稳，立倒，裁判若看到大个沉肩顶人，必判其进攻犯规。

篮球上篮10大必学技巧

跳步：跳步是一种非常有效的过人技巧，它既能保护球，又让对手难以封盖。跳步结束后，你可以选择投篮或传球，让对手防不胜防。在使用跳步时，需要注意的是，你是双脚落地还是单脚落地。如果是双脚落地，那么两只脚都成为中枢脚，你将无法再移动。而如果单脚落地，你还可以再跨一步，这可以视为三步上篮的一个变化。

- 可以调整步伐节奏加减速迷惑对手，这样会拥有更好的出手空间；- 利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。学会打板：- ① 低位打板上篮：低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。

、离地上篮：在抢下篮板或者接应队友传球后，要在空中完成起跳，并在起跳的同时尽可能远离地面，再上篮得分。1後仰上篮：在与防守球员竞争篮球时，身体离篮筐相对较近，但是仍有空间时，可以借助后仰上篮的技巧，将球放向篮筐上方。

快速启动是突破上篮的关键。要想成功突破，必须迅速启动，以摆脱防守者的追踪。训练中应专注于提升这一基础技能，确保快速起步时不发生失误或被对方抢断。利用变向和转身技巧摆脱防守。在场上要灵活运用这些技巧，寻找摆脱防守的机会。

篮球招数名称

1、身体前压，跨步过人，睁眼观察球，倚住防守者突破。前方跨步，连续背后运球。近距离变向，右手向左侧运球。背身倚靠防守者，肩部左右晃动，晃开防守后转身突入。

2、急停跳投，后仰跳投（ fade away），拉杆，抛投，打板，干拔跳投，空接，及乔丹独创空中换手，大概就这些吧。

3、篮球场上展现风采的几个招式包括：梦幻脚步：这是篮球中的一种过人技巧，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的动作骗取对手跳起后再上篮。一些常用的球星包括奥拉朱旺和隆多。欧洲步：这是另一种篮球中的过人技巧，利用手臂左右晃动的假动作来欺骗对手。

4、干拔跳投干拔跳投是一种高级跳投技巧。当防守者紧逼时，球员利用身高或弹跳力进行强行跳投。与普通跳投不同，干拔跳投主要通过腰部发力，一只脚突然发力带动另一只脚及全身突然起跳进行投篮。滞空中的干拔跳投，当身体姿势调整好时，命中率最高。

篮球过人有什么技巧

控制运球：双膝微弯，身体前倾，这样既能更好地控制球，也能快速改变速度。不参与运球的那只手臂应弯曲肘部并向外伸展，以保持平衡并阻止对手接近。快速运球：身体向前倾斜，将球轻轻向前方拍打，保持球的高度在胸部和腰部之间。身体正面朝向移动方向，同时保持对全场情况的观察。交叉步突破：以右脚作为中枢脚为例。

篮球变向过人时的技巧：突破时机：掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。突破与中投、分球的结合：如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

单手虚晃突破在进攻时，以右手为例，快速带球前进。接近防守者时，迅速用右手轻拍球，向左前方虚晃，同时左脚向左跨出，制造突破假象。紧接着，迅速将球拉回至右手，并左脚发力向右蹬，迅速改变方向突破防守。这一技巧的优势在于动作快速，脚步灵活。

过人先掌握你和对方的距离，可以左右换手运球过人，如果对方比你高，那只能靠速度来甩开对手，如果对方个子不高，可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法熟练的支配球这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。

打篮球过人的技巧

1、前转身过人：执行这一动作时，持球者通常背对防守球员，以左脚为轴心转身，利用身体假动作迷惑对手，创造上篮机会。类似的后转身过人技巧也同样有效，但都需要良好的判断和时机控制。顺步过人：面对出色的防守球员时，带球突破并非易事。过人的第一步至关重要，要保持低姿态，并时刻注意对手的防守重心，以便做出正确的判断和调整。

2、篮球中，运球技巧的掌握是突破过人时的关键。首先，要确保基本功扎实，同时注意防止抢断，根据情况运用不同的运球技巧。

3、过人先掌握你和对方的距离，可以左右换手运球过人，如果对方比你高，那只能靠速度来甩开对手，如果对方个子不高，可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法熟练的支配球这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。